40代のおっさんから若者に向けての40の言葉

こないだ、何気なくXを見てた時に流れてきたポストが興味深かったのでシェア。
タイトルの通り、40代のおっさんから若者に向けた内容になっています。これを書いた御仁も40代なのでしょう。

原版は英語だったので、下に日本語訳もつけておきます。

長いけどお付き合いください、特に39個目と40個目のやつは大事。


1. When you turn 40 you’ll see a divide between those who took care of their bodies & those who didn’t. 


1. 40歳になると、体を大切にしてきた人とそうでない人の違いがはっきりと分かる。


2. Getting 8 hours of sleep & taking walks outside will help you more than any health guru on the planet. 


2. 8時間の睡眠と外を歩くことは、どんな健康の専門家よりもあなたを助けてくれる。


3. Sleep is the best legal performance enhancing drug on the planet. You also sleep for 1/3 of your life. Learn how to sleep well. 


3. 睡眠は地球上で最も合法的なパフォーマンス向上剤だ。人生の1/3は睡眠に費やしているのだから、良い睡眠のとり方を学ぼう。


4. Your parents did the best they could with what they were taught. Sure, they weren’t perfect but neither were you. Appreciate them. 


4. 両親は、自分たちが教えられた中で最善を尽くした。完璧ではなかったかもしれないが、それはあなたも同じ。感謝しよう。


5. Food is the most widely abused drug. Exercise is the most underutilized antidepressant. 


5. 食べ物は最も乱用されている「ドラッグ」だ。そして、運動は最も活用されていない「抗うつ剤」だ。


6. What you measure is what you manage. Want to get better at anything? Track it. 


6. 測定できるものは管理できる。何かを上達させたいなら、それを記録せよ。


7. “You should be doing X by 30…” Fuck these lists. The only timing that matters is your own. Honor it. 


7. 「30歳までに◯◯をすべき…」 こんなリストはクソくらえ。大事なのは自分のペース。自分の時間軸を大切にしよう。


8. As you level up your friends will change. Accept this. It is what it is. 


8. レベルアップすると友達は変わる。それを受け入れよう。そういうものだ。


9. At some point it will be the last time you get to hang with a friend. Cherish them. 


9. いつか友達と過ごす最後の日が来る。その時間を大切にしよう。


10. If you hang around someone & feel like your energy was zapped out of your body take that as a signal to not hang around that person anymore. 


10. ある人と一緒にいるとエネルギーが吸い取られるように感じるなら、それはもう会わないほうがいいというサインだ。


11. Your diet consists of the food you put into your body, the information you take in & the friends you hang around. 


11. 「食事」とは、体に入れる食べ物だけでなく、取り入れる情報や付き合う人々も含まれる。


12. If you want better results find better friends. This doesn’t mean to get rid of close ones. It does mean to level up the people you hang around. 


12. より良い結果を求めるなら、より良い友人を見つけよう。それは今いる親しい友人を切り捨てるという意味ではなく、付き合う人のレベルを上げるということだ。


13. The less you give a fuck about what other people think the more peaceful you’ll feel. 


13 他人の意見を気にしなくなればなるほど、心は平穏になる。


14. Your brain is a piece of software. You update it by reading books, crushing challenges, meditation, learning skills & your network. 


14. あなたの脳はソフトウェアだ。本を読み、挑戦を乗り越え、瞑想し、スキルを学び、人脈を広げることでアップデートされる。


15. Your body is a piece of hardware. You update it through lifting, cardio, nutrition & stretching. 


15. あなたの体はハードウェアだ。筋トレ、有酸素運動、栄養、ストレッチでアップデートせよ。


16. Create a habit of always paying off your credit card. Keeping a balance is the quickest way to get mired in debt. 


16. クレジットカードの残高は毎回必ず完済する習慣をつけよう。リボ払いは借金地獄への最短ルートだ。


17. Create a habit of saving at least 10% (or more) of what you earn. 


17. 収入の10%以上を必ず貯金する習慣をつけよう。


18. Learn how to invest to turn those dollars into more dollars. 


18. お金を増やすための投資の方法を学ぼう。


19. Spend quality time every day away from your phone. A great life is lived outside. Not on a screen. 


19. 毎日、スマホから離れて過ごす時間を作れ。良い人生はスクリーンの外にある。


20. Learn how to be bored. The ability to do nothing is a superpower in a world of distraction. 


20. 退屈を楽しむ術を身につけよう。情報過多の時代において、何もしないことは最強のスキルだ。


21. Write out a vision for your life. Break the vision down into 3 year goals. Break those down into one year. Break those down into quarterly objectives. Plan out your monthly projects. Break those down into weekly & daily tasks. This is how you make your vision a reality.

21.人生のビジョンを文章化せよ。

    ・3年後の目標を設定する。

    ・それを1年単位に分ける。

    ・さらに四半期ごとの目標に分解する。

    ・月ごとのプロジェクトを決める。

    ・それを週単位・日単位のタスクに落とし込む。
    こうしてビジョンは現実になる。

     22. Train yourself to get the most important task done in the beginning of the day. Eat the frog.

    22. 1日の最も重要なタスクを朝一番に片付ける習慣をつけよう。「カエルを食え」(嫌なことから片付けろ)。


    23. Hire mentors sooner. They will get you from point A to point B faster than buying any book or course. 

    23. メンターを早く見つけよう。本や講座を買うより、A地点からB地点へ最速で到達できる。


    24. Pay whatever money it takes to get in better rooms. Invest in the mastermind. Go to conferences. This is how you build out a network while learning. 24. Pay whatever money it takes to get in better rooms. Invest in the mastermind. Go to conferences. This is how you build out a network while learning. 


    24. より良い環境に入るための投資は惜しむな。マスターマインド(学習コミュニティ)に参加し、カンファレンスへ行け。学びながらネットワークを構築せよ。


    25. Self pity & arguing for your excuses are signs of learned helplessness. Avoid at all costs. 


    25. 自分を哀れみ、言い訳を正当化するのは「学習性無力感」の証拠。絶対に避けること。


    26. If you’re growing life is supposed to be uncomfortable. Accept this & invite it. 


    26. 成長しているなら、人生は不快であるべき。それを受け入れ、むしろ歓迎せよ。


    27. The foods you eat affect your gut. Your gut affects your brain. Want a better brain? Eat better foods. 


    27. 食事は腸に影響を与える。腸は脳に影響を与える。良い脳が欲しいなら、良い食べ物を摂れ。


    28. The things you want are on the other side of facing your fears. 


    28. 欲しいものは、恐怖を乗り越えた先にある。


    29. Worrying is wasted energy. No situation was made better by worrying about it.


    29. 心配することはエネルギーの無駄遣い。悩んで解決した問題など一つもない。


     30. Know the destination & focus on the next steps. Keep taking those steps until you hit your goal then set a new one. 


    30. 目的地を決めたら、次のステップに集中せよ。ゴールにたどり着くまで歩み続け、達成したら新しいゴールを設定せよ。


    31. Sleep is more important than food. 


    31. 睡眠は食事よりも重要だ。


    32. Get your body to a level where food & pharma companies can’t make money off you. 


    32. 体を健康な状態に保ち、食品業界と製薬業界に金を搾り取られないようにしよう。


    33. Choosing who you will partner with in life will be the most important decision you’ll make. Avoid choosing based on looks alone. They must also fit your personality & values. 


    33. 人生で最も重要な決断の一つは「誰とパートナーになるか」。

    ・見た目だけで選ぶな。
    ・性格や価値観が合うかどうかを見極めよ。


      34. When you’re younger live in the city for network & opportunities. When you’re older & have a family live in small towns for peace & tranquility. 


      34. 若いうちは都市に住んでネットワークを広げ、年を取って家族を持ったら静かな街に住むといい。


      35. Life’s too short to not live in a place that suits your personality.You can go a week without eating & the only thing you’ll lose is weight. 


      35. 自分の性格に合った場所に住め。 人生は短すぎて、合わない環境で過ごしている場合ではない。


      36. Choose your habits & vices wisely. They become harder to break when you get older. 


      36. 習慣と悪癖は慎重に選べ。年を取るほど、手放すのが難しくなる。


      37. Cut off energy & happiness vampires. Gotta be ruthless with who you allow in your life. 


      37. エネルギーを吸い取る人や、幸福を奪う人とは距離を置け。人生は短い。


      38. Get married & have kids when you’re ready. Not according to someone else’s timeline. 


      38. 結婚や子育ては、自分が準備できたときにするもの。他人のタイムラインに従う必要はない。


      39. Live life according to your standards. Not your parents, your friends, or a random person on the internet 😉 


      39. 親でも友達でも、ネットの知らない誰かでもない。自分の基準で生きろ。 😉


      40. Don’t take anything I said on this thread at face level. Test them out in your life. If they work then great. 


      40. このリストをそのまま鵜呑みにするな。 実際に試してみて、役に立つなら取り入れ、違うなら捨てろ。